L'union des pratiques fait la force
Plus de 10 qualités sont développées au Cross Training : l'agilité, l'équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio tout en y faisant travailler le mental et la concentration.
En plus des activités physiques classiques, notre "plus" est d'y rajouter nos spécificités (escrime et Laser-run) pour les bienfaits complémentaires particuliers qu'ils apportent.
L'objectif majeur est de permettre de sortir de sa zone de confort, de progresser, d'aller de l'avant et de chercher le dépassement de soi.
Comment ?
Afin de s'encourager et de faire passer l'effort, ces séances sont organisées en une série d'ateliers spécifiques différents (souvent 8 environ), autour desquels les sportifs se déplacent dans un ordre généralement défini.
Donc pas question de flâner, car un "co-trainer" attend son passage dans votre atelier en permanence !
Voilà qui est très stimulant pour respecter le temps prévu. On s'encourage, on échange, on se stimule et l'on se connaît très vite pour former une petite communauté particulière.
Nos séances conjuguent physique et mental avec le recours au Laser-Run et aux méthodes de préparation du "Haut-niveau en Escrime"
En effet, c'est l'alliance alternée du cardio de la partie physique et de la concentration nécessaire pour toucher la cible (au pistolet-laser ou avec le sabre) qui révèlent tous les bienfaits de l'activité !
